Nous avons bien profité de l’été, pris le temps de ralentir, puis déjà, c’est le temps de la rentrée !
Le retour à la routine peut parfois être une source de stress, c’est pourquoi nous te suggérons plusieurs façons d’être proactif et d’assurer une transition toute en douceur. Nous te proposons nos meilleurs trucs ici.
Visualiser sa semaine idéale
Dans un monde où tout est possible, comment se déroule la semaine la plus harmonieuse pour toi ? Nous t’invitons à prendre un instant pour la visualiser et l’imaginer. Quelques pistes de question à te poser :
Comment fais-tu usage de ton temps ? Quelle est la période de la journée où tu te sens le mieux? Qu’est-ce qui t’énergise ? Quelles habitudes t’apportent de la joie ? Dans quel environnement et avec quel entourage te trouves-tu ?
Écrire cette vision dans un journal t’aidera à la concrétiser et en faire ta nouvelle réalité bien plus vite que tu ne le penses ! Au besoin, prends un moment pour partager tes désirs avec ceux qui partagent ton quotidien… Parfois ce qu’on croit presque inatteignable devient finalement possible !
Un rituel matinal pour bien se sentir
Le matin donne le ton à notre journée. Prendre le temps de se déposer avant d’entrer en action a un impact incroyable sur la façon dont on l’approche. Que ce soit cinq minutes (ou plus !) de méditation, d’étirements de respiration, de chants/mantras et/ou de journaling, choisis un rituel qui t’aidera à commencer la journée avec l’esprit léger.
Voici un petit exercice qui t’aidera à bien démarrer ta journée : 3 questions à se poser le matin
Prendre du temps pour soi
On dit souvent « j’aimerais méditer/faire du yoga/passer du temps en nature plusieurs fois par semaine » puis on finit par laisser le projet de côté pour s’occuper de nos responsabilités. Et si cette fois, tu te choisissais en ajoutant cette activité en priorité à l’horaire, le mettant à ton agenda et bloquant ton temps ?
Notre suggestion : la Grande Série « Intégrer le yoga au quotidien » avec Eve Guilbert est toujours disponible ici.
Se prévoir des mini vacances
Il est facile de se laisser absorber par la liste de choses à faire et d’oublier l’importance de se faire plaisir en dehors des vacances annuelles.
Ainsi, si tu le souhaites, fais de tes fins de semaine des petites vacances ; un séjour au spa, une randonnée en montagnes, jouer les touristes dans sa propre ville, séjourner au bord d’un lac, lire un bon livre, découvrir un circuit agro-alimentaire dans ta région… les possibilités sont infinies pour partir à l’aventure et capturer l’essence des vacances !
Si tu souhaites un séjour bien-être en harmonie avec la nature, nous t’invitons à notre retraite au Spa Eastman du 20 au 23 octobre 2022.
Savoir dire non
Essayer de tout faire et d’être partout en même temps, ça te dit quelque chose ? On se sent parfois coupable de dire non à une personne ou une invitation, et souvent on s’épuise ou on ne respecte pas ses limites. Pourtant, s’écouter et faire le plein d’énergie lorsque c’est nécessaire est essentiel pour être pleinement présent au quotidien. Dire non nous permet de dire oui à autre chose, de SE dire oui. Voici notre question pour toi : en disant non à quelque chose, à quoi dis-tu « oui » ?
Cuisiner de façon bien pensée
La gestion du temps est un art, et parfois on a besoin d’un petit coup de pouce! Pour tout ce qui concerne la cuisine, Eve-Lyne, alias La Fraîche, vous donne ses meilleures astuces dans sa Grande Série Cuisine intuitive au quotidien. Préparer des repas devient ainsi une activité à la fois agréable et efficace!
Accueillir l’imperfection
Chaque semaine apporte son lot d’imprévus et il est tout à fait normal de parfois se sentir en déséquilibre ou de ne pas avoir réussi à tout faire ce que l’on souhaitait. Accepter que rien ne soit parfait enlève une pression énorme qui, de toute façon, n’aide aucunement à mieux se sentir ! Mantra à se répéter : je suis parfaitement imparfaite.
Envie de t’outiller davantage? Découvre nos Grandes Séries :
