Katrina est leader & enseignante de méditation HeartRise et cumule plus de 1500 heures de formations en bien-être dont celle d’enseignante de yoga.
Avec ses expériences de gestionnaire dans le milieu corporatif, d’entrepreneure dans le domaine du bien-être et ses multiples expériences et certifications dans le domaine du yoga & bien-être, Katrina prend plaisir à tenir des espaces, que ce soit en accompagnement individuel ou en groupe. Humaine, rassembleuse et visionnaire, maman de 2 jeunes enfants et passionnée par la nature, le bien-être, l’alimentation, la musique et l’intelligence du cœur, elle guide avec amour & compassion les participants des évènements qu’elle co-crée via Expo Yoga & bien-être et son entreprise LeRayon.
Elle répond à nos questions :
- Quelle est ta posture de yoga préférée?
J’en ai plusieurs mais “savasana”, souvent la posture finale d’une séance, est celle qui me permet réellement d’intégrer tous les bienfaits de la pratique. C’est seulement depuis 2011 que j’ai appris à apprécier cette posture, avant, elle me rendait impatiente!
- Quelles sont les modalités et les méthodes que tu pratiques au quotidien?
Il y en a plusieurs mais les plus importantes présentement sont les suivantes :
- Cohérence cardiaque
- Yoga Nidra
- Qi Gong
- Méditation
- Mouvement intuitif
- Journaling
- Quelle a été ta plus grande leçon cette année?
La puissance de la pause, de la micro-pause.
Je vous invite à écouter mon podcast sur le sujet : La puissance de la pausehttps://open.spotify.com/episode/1nw9rU0hz6g5JxfcJRPM00?si=aXkrjvnFRbKIJR-ypy_uMA
- Quels sont quelques sujets qui te passionnent présentement?
Vivre en cohérence, la régénerescence cellulaire, la saine alimentation (toujours!), et les techniques de repos profond sans sommeil (deep rest non sleep)
- Quel est ton super aliment de prédilection?
Le gingembre! Pour le système digestif, le système immunitaire et son effet anti-inflammatoire.
- Qu’enseignes-tu présentement?
J’enseigne de façon sélective 🙂
Je propose des ateliers/retraites bien-être qui incluent yoga nidra, méditation du coeur, respiration, mantras & journaling et j’offre quelques programmes pour enfants dans les écoles primaires.
- Quel mot représente ce que tu souhaites cultiver dans ta vie?
Cohérence!
- Où peut-on te retrouver cette année?
- Retraite RAYONNER du 21 au 24 juin à l’Auberge de la Pointe
- Podcast Les coeur@coeur de Katrina
- Camp Vibration pour enfants semaine du 22 au 26 juillet à Origine Yoga
- Le Sommet Expo Yoga & bien-être du 17 au 20 octobre au Spa Eastman
Retrouvez Katrina pour un yoga nidra, une pratique matinale, une méditation, la pratique du jounaling et plus dans le Bas St-laurent avec sa collaboratrice Mélanie Brunet pour bien commencer votre été avec leur toute nouvelle retraite bien-être : Retraite RAYONNER – 21 au 24 juin
Ressourcement garanti! 🙂
