Programmation

Angoisses, doutes, ruminations, inquiétudes. Combien sommes-nous à vivre enfermés dans nos têtes, à courir d’urgence en urgence, à oublier l’essentiel? Cet atelier s’ouvre sur des réflexions ancrées dans notre monde actuel. Nicole nous accompagne ensuite à la découverte de pratiques pour solidifier notre système nerveux, éveiller nos sens, renforcer notre concentration et déployer notre attention pour renouer avec ce qui compte réellement dans nos vies.

Jean-Marie partage des rencontres avec des humains pleins de sagesse qui ont croisé sa route et qui lui ont enseigné des leçons de vie fondamentales. Porté par un éveil spirituel inspiré du bouddhisme, il raconte des moments déterminants dans son cheminement personnel et sa quête de l’équilibre. En toute simplicité, il vous convie à venir échanger avec lui.

Offrez-vous une pause rafraichissante! Il arrive que notre quotidien, au travail comme dans la vie, se transforme en un épuisant tapis roulant. Cette routine, souvent dictée par notre pilote automatique, peut conduire à l’épuisement et au manque de motivation. Livrée avec légèreté et humour, portée par des histoires et des métaphores, cette présentation vous offrira l’opportunité d’apprendre à ralentir quotidiennement tout en vous familiarisant avec les cycles de la vie.

Découvrez comment le yoga hormonal peut atténuer les symptômes de la ménopause et participez à une séance de yoga conçue pour stimuler les glandes endocrines et réduire le taux de cortisol dans le corps.

Venez faire l’expérience d’une méditation-visualisation guidée au fil des pensées poétiques et riches de sens de Sandra Léveillé. À la douce lumière des chandelles, Sandra vous amènera dans cet espace tranquille, au cœur de soi, par un doux voyage intérieur. Vous aurez aussi l’opportunité de découvrir et de faire une pratique d’écriture intuitive à la suite de la méditation. Au bercement de la poésie et de la musique douce, cet atelier sera un doux moment de détente et d’inspiration.

La connaissance des voies de circulation de l’énergie dans l’organisme permet d’organiser des séquences de postures en harmonie avec le souffle, d’utiliser la respiration comme outil de détente et d’apaisement et, ultimement, d’installer les conditions propices à la méditation. Celle-ci étant un des moyens les plus efficaces pour installer l’équilibre en soi.

Une expérience immersive pour renouer avec sa complétude et l’amour de soi sincère, par la méditation du Petit Prince intérieur. La méditation est douce et poétique et sera assortie d’un temps d’écriture pour redonner un espace à son essence.

Concert méditatif de handpan & dérivés (tongues drum, bols tibétains, euphone et kalimba.  Laissez-vous plonger dans un univers de vibrations envoûtantes avec Pierre-Olivier Bolduc, multi-instrumentiste chevronné et magicien des sons.

Le meilleur de soi est toujours présent, prêt à prendre sa juste place et à nous guider vers une vie plus satisfaisante.
Cette expérience est conçue pour vous faire découvrir les bienfaits du Yuan Qi Gong, un système d’entraînement personnel qui favorise l’amélioration continue de votre santé et de votre énergie, les qualités de votre cœur, ainsi que le développement de la conscience. Je vous invite à plonger avec moi dans cette pratique active pour cultiver le meilleur de votre vie.

Faites de votre corps un instrument de transformation et de croissance accélérées grâce à ce puissant guide de survie au burnout. Durant cette séance, Anne vous aidera à éveiller votre capacité de guérison innée et montrera que la fatigue et le  burnout ont le potentiel d’ouvrir la porte vers la sagesse incarnée et la vitalité.

Une étude récente, publiée dans la prestigieuse revue scientifique Nature Aging, a démontré un ralentissement du vieillissement humain, sur une période de 2 ans, permettant une réduction de 10 à 15 % des risques de mortalité. Sachez que ce n’est qu’un début. Des études réalisées ici au Québec ont permis l’identification de nouveaux gérosuppresseurs (‘’géro’’ = vieillissement, ‘’suppresseur’’ = réduire) et de synergies importante entre les mécanismes d’action, permettant de multiplier par 10 la longévité cellulaire. Il faut savoir que les interventions visant à ralentir le vieillissement pourraient réduire l’incidence de l’ensemble des maladies associées. Cette approche a été catégorisée d’ultime médecine préventive par une publication scientifique dans la prestigieuse revue Science. Il devient évident que les actions les plus productives mettront à profit des recommandations particulières des habitudes de vie et l’utilisation des gérosuppresseurs. Quelles sont ces habitudes de vie et comment tirer profit des synergies possibles dans notre vie de tous les jours? Cette conférence fera le point sur les habitudes de vie des centenaires et les principaux outils, dont le l’usage du jeûne, en donnant des trucs et recommandations pour les mettre en application.

Yoga danse intuitive : Une invitation au lâcher-prise, à vivre le moment présent à la fois en douceur et en intensité.  À travers un univers musical rythmé, nous explorerons un espace transformationnel pour la guérison à travers le mouvement libre.  Cette expérience en lien avec les 7 chakras, nos centres énergétiques subtils, allie yoga, danse intuitive et musique.  En résonance avec ce qui vibre à l’intérieur de nous, c’est une invitation à s’exprimer plus librement, à vivre avec authenticité et à reconnecter à son essence profonde.

Yoga flow Anahata : À travers une séquence de Yoga prana flow, Mélanie t’invite à ouvrir ton coeur et à l’écouter pour mieux transmettre ton essence. Une séance basée sur le chakra du cœur, Anahata, à la découverte de notre temple intérieur, la partie infinie de nous-mêmes, cette grande sagesse présente en nous tous.

Bain de forêt : Viens t’immerger en plein cœur de la forêt dans cette puissante expérience méditative. Lors de cet atelier extérieur, nous utiliserons la puissance des 5 sens pour une connexion totale avec les éléments de la nature. Un calme profond s’installera, permettant au système nerveux de revenir à son état d’équilibre.

Bain sonore : le pouvoir de la sonothérapie (avec Madeleine & Benoit) : Vous êtes-vous déjà plongé dans un bain sonore? Totalement entouré des vibrations qui pénètrent votre corps pour y induire un état de relaxation profonde? Venez vivre cette expérience de thérapie par le son guidée par Madeleine et Benoit alors que le son de leurs instruments vous permettront de faire un reset total de votre système nerveux, en plus d’harmoniser vos chakras (points d’énergie du corps), stimuler votre système immunitaire et améliorer votre sommeil.

Yoga Nidra : Laissez-vous guider par la voix de Katrina et plongez dans cette expérience de détente profondément nourrissante. Ressentez l’harmonie et la cohérence de votre coeur, de votre corps et de votre esprit.  Offrez-vous un moment précieux pour (re)découvrir le yoga nidra et ses bienfaits.  Expérimentez cette puissante technique de repos profond sans sommeil qui contribue à votre bien-être et votre santé globale.

Bain de nature & journaling

Prendre soin de soi implique maintenant de dorloter ceux qui nous habitent : les micro-organismes intestinaux. Celui qu’on appelle le 2^e cerveau représente l’ensemble des bactéries, virus, levures et champignons colonisant votre tube digestif et a un impact majeur sur la santé, tant physique, que mentale. Découvrez tout le pouvoir du microbiote intestinal, les éléments à mettre en place au quotidien pour en tirer le plein potentiel et de façon très concrète, les aliments coup de cœur du microbiote. Une conférence et un atelier des plus dynamiques pour apprendre et s’outiller!