Programmation

Et si le plus grand luxe aujourd’hui était de s’offrir… du vide ?
Du vrai. Du simple. Du silence.

Lors de cette ouverture du Sommet yoga & bien-être, François Lemay proposera un espace sacré pour se déposer dans le rien, là où la science rejoint la spiritualité. Un moment guidé où les mots s’effacent pour laisser place à l’essentiel : le silence, la présence, la reconnexion.

Inspiré de son prochain livre à paraître, Nothing – Quand la science rencontre la spiritualité, cette conférence-méditation invite à créer l’espace en soi, à ralentir le bruit du monde et à accueillir la profondeur du moment présent.

Un rendez-vous avec le souffle, la paix et l’invisible.
Un moment d’alignement. Un retour à la source.

Le corps, le cœur et le cerveau forment une intelligence vivante, en dialogue constant avec nos organes, nos cellules et les milliards de bactéries qui composent notre microbiote. Leur équilibre, leur régulation et leur harmonie influencent directement notre santé physique, mentale et émotionnelle, à chaque instant de notre journée et tout au long de notre vie.

Nous avons tous, en notre for intérieur, un espace de liberté où peuvent s’épanouir un esprit serein et heureux et un cœur aimant. La pleine conscience permet un recul salvateur et ouvre un espace de silence pour nos esprits trop souvent agités en quête de sécurité et d’une relation saine avec le monde extérieur. Par la méditation, la contemplation, la respiration et certaines postures, nous entreprendrons l’allègement des couches subtiles de nos êtres afin d’aspirer à une vie libre et heureuse.

Un espace guidé, vivant et accessible pour celles qui se sentent dispersées, vidées ou en perte de repères.

Cet atelier de 90 minutes propose une immersion dans l’Ayurveda comme boussole ancestrale, c’est-à-dire un système vivant de guidance intérieure, capable de traverser les chaos modernes.

Vous y découvrirez comment cette sagesse ancienne peut vous aider à : clarifier votre énergie mentale (au lieu de tourner en rond dans le brouillard) et recharger votre vitalité dans une saison en changement

Cet atelier est une invitation à écouter autrement : avec le cœur, en silence, au fil d’un processus créatif simple, accessible et bienveillant.

Aucune expérience artistique n’est nécessaire. Ce moment est conçu pour ralentir, déposer ce qui a été vécu pendant le Sommet, tisser des liens invisibles avec d’autres participantes, et repartir nourri.e de messages inattendus.

Un temps de connexion intérieure et collective, tout en douceur.

Venez vous ressourcer en plein air lors de cette séance qui combine harmonieusement mouvement, respiration et énergie. Alternant entre réchauffement corporel, postures de yoga, étirements et une course légère, cette pratique vous permet de stimuler votre énergie vitale (prana) tout en vous connectant profondément à la nature.

Cet équilibre entre mouvement, étirement et course vous offre une expérience revitalisante, où chaque pas et chaque souffle vous guident vers un bien-être profond.

L’expérience vous invite à explorer la fluidité du mouvement et à retrouver un bien-être global, en libérant les tensions physiques et mentales. Que ce soit pour recharger votre énergie ou simplement profiter des bienfaits de l’air frais, chaque étape de la pratique vous guide vers un sentiment d’équilibre et de régénération pour bien débuter la journée.

Venez respirer profondément, bouger avec intention et reconnecter votre corps et votre esprit dans cet espace unique de ressourcement, au cœur de la nature du Spa Eastman.

En découvrant des techniques pour activer vos muscles profonds, vous améliorerez votre stabilité et votre force dans chaque posture.

Le core est lié au chakra Manipura, notre feu intérieur, représentant la volonté et la confiance en soi. En le travaillant, vous éveillerez cette énergie, vous permettant de vous ancrer et d’accéder pleinement à votre potentiel. Ensemble, nous explorerons comment un core solide peut transformer votre expérience sur le tapis et approfondir votre pratique.

Myriam est une chanteuse auteur-compositrice-interprète spirituelle. Par sa musique et ses paroles inspirantes, elle arrive à faire voir et ressentir, à son auditoire, toute la beauté qui se trouve en lui pour ainsi l’accompagner à trouver le chemin de son âme.

Offrez-vous une parenthèse de douceur en nature. À travers la respiration consciente, le mouvement intuitif, la méditation du cœur et le journaling, reconnectez-vous à votre essence féminine, à votre souffle et à vos ressentis profonds.
Un voyage intérieur guidé par la beauté de la nature pour libérer le corps, ouvrir le cœur et laisser la plume exprimer ce qui vibre en vous.
Un moment de ressourcement pour accueillir pleinement qui vous êtes, dans la simplicité et la présence.

À travers leurs univers professionnels distincts, la docteure Manon Charlebois et la nutritionniste Vanessa Daigle nous expliquent ce que sont les hormones, comment elles fonctionnent et ce qui les perturbe. Avec bienveillance et compassion, cette conférence vise entre autres à démontrer comment des choix de vie sains peuvent être des leviers puissants pour agir sur la régulation de notre système endocrinien, et comment l’alimentation peut aider à limiter les symptômes associées à ces périodes clés.

Avancez avec grâce et faites confiance au flux de votre vie. Le psoas, « muscle de l’âme », relie la colonne aux jambes et réagit au stress en se contractant, prêt à fuir ou se défendre. Si le stress devient chronique, le psoas reste tendu, retenant en profondeur des schémas émotionnels de peur et d’anxiété. Au cours de cette pratique, nous libérerons ses contractions inconscientes à travers des mouvements somatiques doux et lents pour permettre au corps et à l’esprit de retrouver aisance et harmonie.

Plonge dans une expérience vibratoire profonde avec Ody Giroux et Myriam Turenne. À travers chants sacrés, méditation et canalisation, cet atelier intensif de 90 minutes t’invite à éveiller ton énergie, à libérer ce qui t’entrave et à t’ouvrir à une expansion intérieure puissante. Une immersion transformative, un passage vers ta renaissance

Le Yogalates est une discipline hybride qui combine des éléments du yoga et du Pilates. Elle vise à renforcer le corps tout en améliorant la souplesse, la posture et la respiration.