En quoi cela consiste?
L’ayurvéda et le yoga ont été fondés tous les deux sur les principes de la philosophie nommée Samkhya, il y plus de 6000 ans. Voir et comprendre notre univers du point de vue Samkhya a une profonde implication sur notre santé globale et notre guérison. Cette philosophie nous permet de comprendre que nous sommes (l’humain) le microcosme faisant partie du macrocosme qu’est l’univers par le biais des cinq éléments.
Le yoga et l’ayurvéda sont tous les deux à la recherche d’équilibre de la force vitale (le prana) du corps humain. La fluidité du prana est essentielle pour garder le corps sain et en santé. Vivre notre vie selon un mode de vie sain en mangeant de façon équilibrée, en pratiquant les poses de yoga (asanas), les pranayamas (exercices de respiration) et la méditation en sont les principes de base. On doit toujours considérer notre état actuel pour pouvoir choisir la bonne pratique pour nous. De plus, ce choix devrait changer selon la période de la journée, le temps de l’année, la phase de vie, et cela, peu importe le déséquilibre qui est présent à ce moment (vikriti).
Les protocoles de l’ayur-yoga :
Tous les protocoles de l’ayur-yoga ont un volet respiration (pranayama) et méditation qui sont adaptés à la pratique que nous choisissons pour nous. Pour ce qui est des poses (asanas), elles sont adaptées selon nos besoins. Par exemple, si nous y allons par saison, la pratique de la salutation au soleil (surya namaskar) sera différente. Durant l’hiver (vata) ou durant le printemps (kapha), la pratique est presque identique à l’exception du rythme à laquelle nous voulons l’exécuter et de la région où nous apportons notre attention. L’hiver (vata) nous voulons réchauffer le corps mais calmer le système nerveux et se concentrer sur la région pelvienne et les hanches. Au printemps (kapha), nous voulons plutôt créer de la chaleur, mais dans l’optique de favoriser l’élimination et de se concentrer sur les étirements du thorax. Pour ce qui est de la saison d’été (pitta), nous ferons plutôt une salutation à la lune (chandra namaskar) afin de tempérer le corps et garder une attention particulière sur la région de l’abdomen et du plexus solaire.
« Si vous donnez de l’attention à l’intuition, elle vous donnera de l’attention en retour. »
Socrate
Quels en sont les bienfaits?
L’ayur-yoga nous permet d’être davantage à l’écoute de notre corps physique, mental et émotionnel afin de maximiser notre énergie, de maintenir un bon fonctionnement de notre système immunitaire, digestif et éliminatoire. Il amène un meilleur sommeil et calme le bavardage mental. En somme, c’est un excellent outil de prévention.
Maryse Piché et Cindy Laverrière
Thérapeutes ayurvédique à Santé Ayurveda
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