Marie-France Gagnon est professeure de yoga certifiée et coach de vie, membre de la FFY, co-fondatrice du Sangha Fest et propriétaire de Yoga Oxyzen. Nouvellement certifiée de la méthode GUERRIÈRE ™, Marie-France est une pionnière de cette méthode innovatrice et unique. Lire sa bio complète ici.
Qu’est-ce que le yoga a apporté à ta vie?
J’ai découvert le yoga à l’âge de 17 ans. Je venais d’apprendre que j’avais une scoliose (une déviation de la colonne vertébrale) et on m’avait recommandé alors le yoga pour m’aider à renforcer les muscles qui soutiennent la colonne. Plus je pratiquais le yoga, moins j’avais de tension dans mon dos. Plus que de simples exercises, le yoga est rapidement devenu pour moi, une hygiène de vie! Non seulement physique…étant à ce moment adolescente, j’ai vite remarqué que le yoga m’apportait également une hygiène mentale et m’aidait à équilibrer mes émotions.
Quelle posture présente un défi pour toi?
Je dirais que ce sont les postures d’équilibre sur les mains (handstands, corbeau). Elles me mettent vraiment au défi car j’ai envie de les pratiquer et lorsque je m’amuse trop souvent avec elles, mes poignets demandent du repos…..Ces postures, à force de ne pas pouvoir les pratiquer autant que je voudrais, m’enseignent aussi la bienveillance envers moi, d’abord et avant tout!
Quel rôle joue la pleine conscience dans ton quotidien?
J’y ai découvert une maîtrise de moi, de mes pensées…de ma vie en général! J’ai appris à vivre au quotidien, pleinement consciente du fonctionnement de mon être et du monde qui m’entoure. En développant de plus en plus une attention vigilante et une qualité de présence, j’ai pris la pleine responsabilité que je crée ma vie à chaque instant par les pensées qui traversent mon esprit. J’ai alors changé plusieurs habitudes reliées à mes pensées, ce qui a transformé mes paroles, mes actions et mon attitude. J’ai changé intérieurement et cela a inspiré mon entourage à apprendre à leur tour comment travailler sur eux-mêmes. Mon chum, m’a mère et mon père ont chacun entamé la route des enseignements de la pleine conscience. Nos vies sont transformées!
Quel ingrédient est incontournable dans ton alimentation?
Les huiles essentielles! Une des plus grandes révélations a été d’apprendre qu’il existe des huiles essentielles comestibles et qu’on peut les intégrer dans des recettes. Non seulement on retrouve la concentration des saveurs mais en plus on en retire des bienfaits thérapeutiques. Je ne peux plus m’en passer 😉
Quel élément aimerais-tu intégrer dans ta vie?
Étant maman de 3 jeunes enfants et très présente pour eux, je me suis rendue compte, dans les dernières années, que je dois m’offrir des petits moments de ressourcement, seule avec moi-même. Ils me permettent d’entretenir le silence, ce qui m’amène à bien connecter avec moi-même et trouver le calme à l’intérieur.
Que représente la Méthode Guerrière™ pour toi?
Cette Méthode dans laquelle on utilise l’archétype de la Guerrière, m’a permise de connecter avec la force intérieure qui m’habite et de passer à l’action. Lorsque je visualise ma Guerrière je trouve mon alter égo qui m’aide à canaliser cette force en moi pour activer les énergies dont j’ai de besoin. Car tout ce trouve déjà là, en nous.
Ne manquez son atelier à Expo Yoga 2020 !