Ma pratique yoga au quotidien

par Sophie Bienvenue 

Depuis les huit dernières années, le yoga est devenu un élément essentiel à ma vie, pour ne pas dire viscéral. C’est le yoga qui m’a permis de trouver l’équilibre dans les grands mouvements du quotidien.

Bien que j’adore avoir une vie effervescente remplie de rencontres et de défis, j’apprécie pleinement les moments où je suis seule sur mon tapis et où je peux me déposer et prendre le pouls de ce qui est. Déjà, juste de prendre le temps de reconnaître où j’en suis dans mon corps, dans ma tête et dans mon cœur, m’apporte un grand sentiment de bonheur et de plénitude.

Ce rendez-vous sacré avec moi-même, ça fait maintenant plus d’un an que je le pratique tous les jours à raison de 60 minutes ou presque par jour ;). Comme la majorité d’entre nous, j’ai de moins bonnes journées et des périodes où ça bouge tellement, que le temps me manque. Je pourrais trouver toutes les excuses du monde pour passer une journée sans pratiquer. Cependant, je sais pertinemment que ce sont les jours où j’en ai le plus besoin.

J’en conviens qu’il n’est pas toujours facile d’être discipliné… Ceci dit, c’est maintenant une façon de vivre qui est ancrée dans ma routine. C’est un état d’esprit que je cultive de façon constante. Le yoga est un outil merveilleux pour m’aider à m’énergiser quand j’ai moins d’entrain, à m’enraciner lorsque tout se bouscule dans mon écosystème, à lâcher-prise sur tous les événements que je ne contrôle pas, bref à focuser sur l’essentiel et simplement respirer.

Ma pratique me permet de tourner mon regard vers l’intérieur, ramenant mon attention sur le moment présent, ici et maintenant. Dès lors, un grand sentiment de gratitude m’envahit. Je reconnais à quel point je suis choyée de tout ce qui j’ai reçu jusqu’ici dans ma vie. La chance que j’ai de profiter de chaque instant, dans la santé, l’abondance, la paix et l’harmonie, entourée d’amis et parents qui me sont chers et surtout de partager avec eux, ces petits et grands bonheurs.

J’aime me retrouver dans mon havre de paix, cet espace bien-être que j’ai créé à la maison. Un endroit tout simple où je déroule mon tapis, accompagnée d’une brume d’huile essentielle tantôt de lavande, tantôt de Melaleuca. Une douce musique pour installer un environnement apaisant et m’aider à libérer les tensions accumulées. En période estivale, l’effet ressourçant d’une pratique au grand air frais, me procure une énergie sans pareil. Lorsque je suis en cavale dans une autre partie du globe, je savoure mes pratiques sur la plage, face à l’immensité de l’océan. Peu importe où je me trouve, le yoga est sans contredit ma fontaine de jouvence; un délice pour l’âme, une dose d’énergie pour le corps, m’apportant une sensation d’équanimité dans mon être tout entier.

Sophie Bienvenue est fondatrice de Passion Yoga & cie, entrepreneure bien-être, rédactrice, aventurière et épicurienne. Avec plus de 1000H de formation, elle est certifiée professeure de Hatha, Asthanga vinyasa et Yin yoga en Inde par Yoga Alliance + Instructeur de Stand Up paddle board. Sa mission : rendre le yoga accessible à tous, peu importe l’âge, la condition physique et l’emploi du temps. En plus d’organiser des événements et des voyages de retraites et découvertes à travers le globe, elle partage ses passions du yoga, de l’entrepreneuriat et des voyages à travers l’enseignement d’une formation professorale 200H et de la plateforme web interactive Passionyogaetcie.com.  Épaulée par une équipe de 20 professeurs, la communauté Passion Yoga propose des cours de yoga personnalisés aux besoins de chacun ; à domicile et en entreprise dans la grande région de Montréal et de Québec.

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