RESET – Reprendre son flow
Samedi 24 janvier 2026, Spa Eastman
Avec Mélanie Brunet & Katrina Besner
Une journée. Un souffle. Un nouveau départ.
Quand tout va vite, on avance par réflexe, même quand quelque chose à l’intérieur appelle à ralentir. Cette retraite d’un jour est une invitation à sortir du mode urgence et à revenir à un rythme plus juste.
Un espace pour être plutôt que faire, manifester plutôt que forcer, et créer l’année à venir à partir de la confiance et de l’abondance.
HORAIRE DE LA JOURNÉE
Une journée qui peut transformer la façon d’entrer dans l’année… et de la traverser.
Une journée pour ralentir et se réaligner
9 h – 9 h 30 | Arrivée en douceur
Temps libre pour arriver tranquillement, prendre une tisane, s’ancrer et laisser le corps atterrir.
9 h 30 – 10 h 30 | Cercle d’ouverture & roue de la vie
Un premier moment pour se déposer pleinement. Poser une intention claire pour ta jounée.
10 h 30 – 12 h | Méditation & yoga
Une pratique fluide et accessible pour apaiser le système nerveux, relâcher la pression et revenir dans le corps. Retrouver ancrage, confiance et vitalité.
12 h 15 – 13 h 15 | Dîner
Un temps pour nourrir le corps, intégrer et simplement être.
13 h 45 – 14 h 45 | Marche méditative en nature
Marcher. Connecter. Respirer. Ressentir.
14 h 45 – 15 h 45 | Journaling & rituel de manifestation
Libérer les schémas de sur-effort, de contrôle et d’urgence.
Clarifier ce que vous choisissez d’inviter dans votre vie cette année.
Manifester à partir de l’alignement, pas de la tension.
15 h 45 – 16 h | Cercle de fermeture & intégration
Ancrer les prises de conscience, laisser infuser, repartir plus calme, plus claire, reconnectée à son flow.
À partir de 16 h | Temps libre
Accès aux installations, repos, nature.
Laisser la journée continuer à faire son œuvre, sans rien forcer.
- Une journée pour sortir du mode urgence.
- Une journée pour libérer la pression et retrouver de l’espace intérieur.
- Une journée pour reprendre son flow naturel et créer l’année autrement.
Vos enseignantes inspirantes
Mélanie Brunet
Amoureuse de la nature, passionnée de santé, rassembleuse, athlète, entrepreneure dans l’âme, maman de deux jeunes filles et plusieurs animaux, Mélanie mène deux entreprises de front et se créée une vie alignée avec ses valeurs. Sa mission est d’amener plus de conscience & inspirer les gens à un mieux-être corps-cœur-esprit. En harmonie avec son rythme, elle incorpore l’enseignement du yoga, de la méditation et de la respiration consciente dans le cadre de retraites, dans des lieux idylliques du Québec et à l’international.
Katrina Besner
Katrina est leader & enseignante de méditation HeartRise et de yoga. Avec ses expériences de gestionnaire dans le milieu corporatif, d’entrepreneure et ses multiples expériences et certifications dans le domaine du yoga & bien-être, Katrina prend plaisir à tenir des espaces, que ce soit en accompagnement individuel ou en groupe. Humaine, rassembleuse et visionnaire, maman de 2 jeunes enfants et passionnée par la nature, le bien-être, l’alimentation, la musique et l’intelligence du cœur, elle guide avec amour & compassion les participants des évènements qu’elle co-crée.