1- Quelle est ta routine bien-être matinale?
J’aime les réveils tout en douceur. Les yeux fermés, je prends le temps d’observer et de ressentir les images qui émergent après mon sommeil. Ce moment me révèle souvent un ou plusieurs rêves. Ça ouvre la porte à ma méditation matinale. Par la suite, une belle tasse d’eau chaude et place au mouvement, toujours tout en douceur le matin. Généralement je fais à l’extérieur, une courte séance de respiration et d’étirements improvisée selon mon élan et inspirée de mes apprentissages. Voilà, ma journée a pris son envol !
2- Que fais-tu, de façon non-négociable au quotidien, pour te sentir bien?
Le duo bouger & routine matinale. La marche et la course sont mes amies et les complices de ma journée, peu importe la météo extérieure et celle de mon cœur !
3- Quelle est la recette pour une vie épanouie?
Selon moi, il n’y a pas de recette pour une vie épanouie. C’est un processus personnel, profond et intime. Au fil des années, on apprend à mieux nous connaître et nous reconnaître. Une des clés est à mon sens de cultiver le courage d’aller à la rencontre de toutes les parties de soi : notre corps et nos besoins fondamentaux ; nos couleurs et nos valeurs ; nos passions et nos talents ; la vague des émotions et le tourbillon des pensées ; les inconforts et les déséquilibres ; la douleur et les blessures du passé et du présent.
Naturellement, l’exploration n’est pas toujours confortable. C’est pourquoi, la compassion pour soi, la douceur, la tendresse, la résilience et la patience sont, à mon sens, essentielles à notre cheminement vers l’estime de soi, la joie, la paix et l’épanouissement !
4- Aurais-tu une petite astuce bien-être à nous partager?
Placez une feuille blanche dans un espace personnel et à portée de vue. Sur une des facettes, déposez au fil des journées et de votre inspiration, ce qui vous anime profondément dans la vie (ex. vos passions comme le plein air ou la musique ; vos valeurs comme la liberté ; vos aspirations comme la joie). Sur l’autre facette, dessinez un petit cœur et par la suite, déposez en suivant votre élan et en respectant votre rythme et, les inconforts et ce qui vous freine et vous limite.
Après quelques semaines, portez votre regard et votre attention sur les deux facettes de la feuille. Que ressentez vous ? Comment vous sentiriez vous en nourrissant la partie vivante, colorée, joyeuse et ensoleillée en vous ?
Portez maintenant votre regard sur votre agenda, votre horaire et votre mode de vie. Combien de temps consacrez-vous à cette partie lumineuse en vous ? Selon moi, on porte souvent notre attention et notre regard sur les inconforts et déséquilibres. On ne prend pas suffisamment de temps pour nourrir ce qui nous fait du bien.
Je vous encourage à l’expérimenter ! C’est une posture qui a illuminé mon corps, mon cœur et ma vie
5- Comment entrevois-tu la suite des choses pour toi?
Poursuivre en gardant le cœur ouvert aux possibilités et aux nouveaux sentiers ! En parallèle à l’accompagnement personnalisé, aux conférences formations et ateliers auprès du grand public et des entreprises, j’ai développé un volet voyage « santé et bien-être ». L’écriture est une de mes passions. Après deux livres portant sur la santé, j’écris en ce moment un roman. Vivre, explorer, aimer, partager et contribuer, c’est à la fois mes phares et mon ancrage ! C’est ce qui est présent aujourd’hui et c’est ce qui inspire mon demain.
Vous aimeriez rencontrer Imane en personne et participer à l’un de ses ateliers? Elle présentera « Découvrez votre signature alimentaire » au Sommet Expo Yoga & bien-être 2024.
