Défi du jour 3 : se connecter / rituel

  1. Inspirez-vous des rituels au quotidien de Dominique Charbonneau, ambassadrice d’Expo Yoga & bien-être. Voir sa bio.

Je me questionnais sur quel rituel vous partager. En prenant le temps d’y réfléchir et de méditer sur le sujet, je me suis rendue compte que nous croyons, en général, que les rituels ont besoin de beaucoup de préparation, de temps, d’accessoires, et même de sorcelleries…! Mais tellement pas. En fait, ils peuvent être si simples, faciles et se faire n’importe quand et n’importe où. 

Pour moi, c’est un moment que je prends pour connecter avec moi-même ou avec les autres. C’est un moment qui honore notre âme ou l’âme des autres, ensemble. C’est vraiment magique, si tu décides de voir la magie…avec ou sans cristaux!
 
Je vous partage donc, en toute authenticité, mes petits rituels des derniers temps.

 A) Prendre le temps de respirer pour connecter avec moi-même et avec le moment présent. Je prends 10 bonnes respirations par le nez, plusieurs fois par jour, pour me recentrer et prendre conscience de mon énergie, de mon corps.  

 

  B) J’aime prendre le temps de méditer le soir avant de me déposer dans mon lit, d’écrire dans mon journal, mes rêves, mes gratitudes et mon but pour les années à venir. 

 

 C) J’aime boire mon café, sur la galerie de notre maison, le dimanche matin pendant que les enfants jouent tout près de moi.

 

 D) J’aime connecter avec mes enfants en allant chercher le courrier à la boite postale, c’est notre rituel de fin de journée. 

 

 E) J’aime prendre le temps, à l’heure du souper, de partager nos journées, de s’écouter, rire et se soutenir, sans téléphone pour nous déranger….

 

 F) Un peu plus ésotérique, j’aime célébrer la nouvelle lune ou la pleine lune avec une méditation, accompagnée d’une chandelle et de prises de conscience.

J’ai hâte de pouvoir me lever le matin, avant les enfants, pour avoir du temps pour moi mais j’ai encore trop de sommeil à rattraper pour ça! Chaque chose en son temps… Pour le moment, je m’offre un bain chaud par semaine, une marche en nature sans technologie, un souper de famille avec un thème le vendredi soir, un rituel créatif avec les enfants, etc. Chose certaine, le but ultime d’un rituel est de connecter, avec son coeur, ainsi qu’avec celui de ceux qui nous entourent.


Et vous, quel est votre ou vos rituels du moment? 

Partagez-les avec nous et bon défi!

Dominique

 

2. Découvrez une routine parent-enfant pour bien dormir, par Sports Experts, partenaire du défi.

 

 

 

 

 

3. Rituel d’émerveillement, rituel de méditation, rituel d’enrichissement, rituel du matin, etc. Explorez différents rituels qui font du bien et trouvez le vôtre! par Expo Yoga & bien-être.

 

 

 

 

 

 

4. Essayez le Rituel matinal ayurvédique en 5 étapes par Krystine St-Laurent, partenaire d’Expo Yoga & bien-être.

 

 

 

 

 

5. Apprenez comment s’implifier votre routine beauté avec Léa Bégin, par Oasis Infusion, partenaire du défi.

 

 

 

 

6. Explorez VATA et les trucs pour un automne équilibré par Andréanne Thibeault de Namaze et ambassadrice Expo Yoga & bien-être.

 

 

Bon défi et bon rituel!

L’équipe d’Expo Yoga & bien-être

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