Défi du jour 7 : PARTAGER – Moment de gratitude

  1. Inspirez-vous de l’exercice de gratitude, à faire pour soi, proposé par Ève Guilbert, ambassadrice Expo Yoga & bien-être.


En cette période d’abondance des récoltes, c’est le moment idéal pour réfléchir et reconnaître ce qui nourrit notre esprit et remplit notre coeur.

#Gratitude

Pour la dernière journée du défi, je vous invite à consacrer un moment à prendre conscience des éléments qui sont réellement importants dans votre vie.

Je vous propose un petit exercice tout simple à réaliser!

 

 

En prenant le temps de bien y réfléchir, répondez à ces trois questions.

J’ai de la gratitude pour…

 1. Une personne dans ma vie

 

 2. Un élément qui m’a apporté du bonheur dans ma journée

 

 3. Quelque chose que j’aime en moi (qui je suis)

 

Si le coeur vous en dit, n’hésitez pas à partager l’exercice (et son visuel!) avec ou sans vos réponses en story sur Instagram afin d’inspirer votre communauté.

 

Au plaisir de vous lire et bon défi!

Ève

 

 

2. Consultez le Top 5 des exercices de gratitude pour commencer à vous engager à être heureux avec ce que vous possédez déjà, par Expo Yoga & bien-être.  

 

 

 

 

 

 

 

3. Essayez la routine Yoga tout en gratitude en version audio de Blond Story, partenaire du défi. 

 

 

 

 

 

4. Inspirez-vous de la marche de la gratitude d’Erik Giasson, une discipline qui lui procure de l’abondance dans sa vie.

 

 

 

 

5. Apprenez-en plus sur le pouvoir de la gratitude, par le Spa Eastman, partenaire d’Expo Yoga & bien-être.

 

 

 

L’équipe d’Expo Yoga & bien-être.

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