C’est le temps de l’année où on prend des résolutions… on se donne des objectifs, on se promet de changer et de se mettre en marche vers une meilleure version de soi, une vie plus si, plus ça…
Et si on prenait le temps pour plonger plus profondément, pour s’écouter et observer ce dont on a réellement besoin, ce que notre cœur désire profondément?
Plutôt que cette année soit (encore!) une course folle, un sprint ou une chasse à l’atteinte d’objectifs, je vous propose de faire une préparation pour un marathon qui vous ressemble, vous anime, vous donne de l’énergie, vous fait sourire, vous nourris et apporte des transformations durables dans votre vie, petites ou grandes… ce que vous êtes prêt.e à accueillir.
Il y aura peut-être des sprints, des blitz qui vous propulseront, c’est à vous de voir ce qui est en cohérence avec votre être. C’est votre chemin, celui que vous pouvez choisir à chaque pas, avec amour, conscience et considération.
Je vous propose un court exercise d’écriture intuitive avec 4 questions pour entamer votre réflexion ou la bonifier selon où vous en êtes. Elles seront utiles, peu importe le chemin parcouru.
Quelques conseils avant de commencer :
- Trouve un endroit calme qui t’inspire.
- Assure-toi d’être confortable et de ne pas être dérangé.e.
- Prends le temps nécessaire tout en restant spontané.e et dans le non-jugement de ce qui émerge pour toi.
- Prépare un cahier et un crayon.
- Mets une musique qui te fais du bien (ou pas si tu préfères le silence).
- Prends un instant pour prendre 3 longue respirations: inspire par le nez pour 5 secondes et expire par la bouche 5 secondes.
- Lis les questions qui suivent et laisse l’encre couler sans te censurer ou vouloir te corriger, laisse l’intuition te porter!
4 questions pour toi:
✨ Comment ai-je envie de me sentir cette année?
👉 Nomme un élément qui te supporterait pour y arriver (lien, personne, action…).
✨ Qu’est-ce que je souhaite créer en 2024?
👉 Nomme une première étape simple pour entamer cette création.
✨ Sur quoi est-ce que je choisis de déposer mon attention? Quelle est la sphère de ma vie que je souhaite cultiver et voir fleurir dans les 12 prochains mois (exemples : famille, finance, relation amoureuse, finance, carrière, santé globale, lieu de vie, spiritualité)?
👉 Nomme une action et une façon d’être qui pourraient être des clés vers ce choix conscient.
✨ Quel mot vibre en toi et pourra nourrir tes envies, choix et ce que tu souhaites créer cette année?
Gratitude à toi pour avoir pris le temps de longer dans ce processus.
Bon exercice!
✨✨✨
Pour retrouver Mélanie & Katrina en retraite , c’est par ici :
1er au 4 février 2024 ~ Spa Eastman
21 au 24 juin 2024 ~ Auberge de la Pointe
